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美國PIPEDREAM＊戀物8
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孩子挑食，原來是大腦預設的保護機制？
【早安健康／西田育弘（防衛醫科大學生理學講座教授）】
不要逼迫孩子吃討厭的食物
幼兒的偏食有其存在的意義。通常孩子們難以接受「會苦的東西」或「酸溜溜的食物」，因為大腦中有個機制，會阻擋人們汲取對自身有害處的東西。
自然界中，酸味為「腐敗」、苦味為「毒」的象徵。幼兒對「酸味食物」與「苦味食物」產生排斥的原因，是為了避免攝取腐壞的東西與有毒物質。即便該物在視覺上對幼兒產生吸引力而被幼兒放入口中，也會立刻被吐出來。這樣的反應並非受到自己的意志所驅使，而是內含在遺傳因子中的自我防衛機能。無法藉由知識與經驗判別狀況的幼兒，便透過本能來保護自己。因此，沒有必要逼迫孩子吃下他討厭的食物。
孩童時期的味覺是大腦制定的生命保障系統
人體中，有各式各樣為了維持生命而演化出的系統。而「味覺」，就是避免危險物體因誤食而進入體內的防備系統。作為人們一出生就具備的感覺器官，酸味、甜味、苦味、鮮味、鹹味這五種味覺，便成為人體判斷該食物對身體好壞與否的重要依據。其中，除了鮮味以外的四種味覺，更是維持生命機能不可或缺的味道。而鮮味雖然與生命機能的維持沒有直接的關係，卻是個能增添生活樂趣的重要味覺。
正因為孩子們的大腦尚未發育完全，根據大腦預先制定的生命保障系統，吃、不吃的抉擇才得以獲得辨明。甚至可以說，幼兒比起大人更能辨別食物之於人體的必要性也說不定呢。
以本能來說，「喜愛甜食」是再正常不過的
孩子們在就讀小學以後，大腦的發育漸趨完全，漸漸地會產生個人的「喜好」。直到能夠判斷含有酸味的東西對人體其實無害時，也就自然地能接受酸味與苦味這兩種味覺。
通常在12、13歲之前，人類腦中便會建構起個人偏好的情感；從判別食物對身體的益或弊，轉而以自身的喜好與厭惡決定食物的攝取。因此，此時也是最容易引發偏食問題的時期。與幼兒時期依靠本能判斷相異，因為個人喜好而產生的偏食問題會使營養失衡的可能性大幅增加，在演變成過度挑食之前應儘早改善才是上策。對應這個問題最有效的改善方式，便是將討厭的食物與偏好的食物融合。例如，針對討厭蔬菜的孩子，在調味裡加入適當的甜味等，這可是包含了生理學上的原理。
孩子們有不喜歡的東西，當然也有令他們趨之若鶩的事物；其中一樣正是「甜味」。說到營養素中的甜味，絕對非「醣類」莫屬。富含醣類的東西，大多為米飯、麵包等碳水化合物，或砂糖等具有甜味的食物。醣類是能夠在最短時間內轉換成能量的營養素，故對於人類維持生命機能至關重要；也因為它被視為維持生命機能首要的營養素，無論大人小孩都對「甜食」喜愛有加。而「鹹味」也是維持體液平衡不可或缺的要素，適度地享受鹹味所帶來的味覺饗宴，也是必要之事喔！
【延伸閱讀】
本文摘自《活到125歲的長壽秘訣》／西田育弘（防衛醫科大學生理學講座教授、循環生理學家、醫學博士）／晨星
打籃球高難度動作 致前十字韌帶斷裂
（優活健康網新聞部／綜合報導）熱血沸騰、最適合揮灑汗水的夏季又到了，相信許多上班族正準備相約三五好友到球場來一場精彩鬥牛賽，重拾過往籃球魂。有位28歲的王先生（化名），週末與朋友在球場廝殺時，過程中想起籃球明星的華麗特技，急欲挑戰高難度動作，便於躍起時旋轉360度後上籃，落地後「啪」的一聲，膝蓋立即痠軟無力，伴隨而來的是右膝疼痛、腫脹。緊急送醫後經X光檢查雖無骨折現象，但藉由骨科理學檢查及MRI核磁共振檢測後，確診為「右膝前十字韌帶斷裂」。
假日運動員要注意 前十字韌帶斷裂恐引發惡性循環珍珠按摩>男用情趣用品
骨科診所院長吳濬哲醫師表示，近期因運動傷害至門診治療的患者增加二成，大多是假日運動員，平常因缺乏運動而肌耐力不足，當做出激烈且高難度動作時，就容易造成運動傷害。尤其是踢足球、打棒球或籃球等運動，因跳躍時容易發生碰撞，導致本位感喪失，腳落地後上下半身呈現不同方向的旋轉，膝蓋遭受過大的反向扭轉力量，當超越韌帶所能承受的張力時，就可能發生前十字韌帶斷裂。
前十字韌帶斷裂後，關節內會因為周圍的血管隨同韌帶一同斷裂而產生血腫，持續時間約2至3週。吳濬哲醫師指出，患肢因為無法完全伸直或彎曲，導致活動範圍受限，進一步影響肌肉群，若沒有好好治療恐導致股四頭肌萎縮，如果患處再受到二次傷害，可能引發退化性關節炎提早到來的惡性循環。
韌帶重建術可回復八至九成 PRP療法成為治療另一選擇
針對前十字韌帶斷裂的治療，吳濬哲醫師說明，初期先以冰敷或口服止痛藥來緩解疼痛，接著安排MRI核磁共振掃描確認斷裂的狀況。因韌帶無法以縫合方式進行修補，需要使用關節鏡進行韌帶重建術，建議於斷裂六週後進行最為恰當，利用人工韌帶或自體韌帶移植來代替前十字韌帶，術後通常能回復到原始韌帶的八至九成。
吳濬哲醫師說，倘若非專職運動選手，也可於斷裂後六週內先穿著前十字韌帶護具保護患處，並以PRP療法作為治療方式，將自己的血液透過高速離心方式分離出血小板，再把血小板中所含的生長因子萃取出來注射至患處，讓患者重返正常生活，對患者來說是個不錯的治療選擇。
運動應避免多餘花式動作 積極復健免於後遺症產生
吳濬哲醫師提醒，民眾在進行激烈且可能有身體碰撞的運動時，應盡量避免模仿專業運動選手的花式動作，以免讓自身受到不必要的運動傷害。當發現膝蓋腫脹，應儘速尋求骨科醫師協助，並於治療後搭配完整的物理復健計畫，聽從醫囑積極定期回診復健，才能確保免於後遺症影響正常生活。
（文章授權提供／健康醫療網）
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【延伸閱讀】
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- 老追著孩子吃飯？營養教育博士公開孩子不偏食秘訣
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本文摘自《活到125歲的長壽秘訣》／西田育弘（防衛醫科大學生理學講座教授、循環生理學家、醫學博士）／晨星
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